戶(hù)外健身路徑像一朵朵盛開(kāi)的花朵，裝點(diǎn)著(zhù)現代化的城市，為全民健身提供了隨時(shí)隨地的便利。但也要科學(xué)使用，不然適得其反，既要活動(dòng)身子骨兒，又要免受傷害，做到兩全其美，才達到了健身的目的。戶(hù)外健身器材通用名稱(chēng)小區健身器材，又叫公園健身器材。
近些年，在各大小區或廣場(chǎng)中我們都可以看到許多的健身器材，而且這些健身器材的種類(lèi)也是異彩紛呈，這些器材的建設有利于小區人們的身體鍛煉，同時(shí)也是許多孩子玩耍的樂(lè )園。
健身對人們的身體健康是有好處的，但是在健身的時(shí)候一定要注意對健身器材的選擇，尤其是要考慮到個(gè)人的身體情況，選擇適合自己的健身器材。而且健身器材的種類(lèi)和作用也有很多，不同類(lèi)型的健身器材鍛煉的目的也是不一樣的，要注意肌肉的發(fā)展。
戶(hù)外健身器材的目標群體是大眾，廣普性使其具有簡(jiǎn)單、易學(xué)、快的特點(diǎn)。但它終究是器械，需要掌握操作的基本要領(lǐng)，鍛煉時(shí)循序漸進(jìn)，不要示弱和較勁，做到人體與器械的和諧統一。這樣，才干有效防止盲目操作造成的運動(dòng)傷害。今年4月，我國《健身器材健身路徑的平安通用要求》規范在北京通過(guò)了專(zhuān)家審定，對健身路徑從外形、結構設計、靜負荷能力、穩定性、平安警示、器材裝置和場(chǎng)地要求、電器平安等方面規定了明確的規范，以確保使用平安。隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，社區內將會(huì )有越來(lái)越多的適合老年朋友的健身方法問(wèn)世，器械健身也會(huì )向智能化，趣味化，簡(jiǎn)單化方面發(fā)展。我們相信，隨著(zhù)社區建設的不斷進(jìn)步，社區內公用場(chǎng)地和設施的增加，社區老年健身將會(huì )迎來(lái)一個(gè)全新的時(shí)代。注意要掌握好運動(dòng)時(shí)間。老年朋友每次的鍛煉時(shí)間好在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過(guò)1小時(shí)。
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